牙刷這麼多種，哪一種最好？

市售牙刷琳琅滿目，看得眼花撩亂，一頭霧水嗎？今天在蒔美醫師專欄要告訴你，如何在眾多的商品中，挑選一把合適的牙刷，才能真正幫助你好好潔牙，遠離口腔疾病。

1.刷毛愈硬愈好？
很多人以為刷牙刷得越大力越乾淨，所以喜歡使用硬毛的牙刷清潔，其實這反而會讓牙齒最外層的珐瑯質磨損，造成象牙質裸露，容易敏感。建議選擇刺激性小的軟毛牙刷，輕柔仔細的刷徹底，才不會破壞牙齒結構與牙齦組織。不過怎樣才算是軟刷毛呢？如果商店有提供牙刷樣品，可在手臂輕輕來回刷十次，感到刺痛的話，可能就是刷毛太硬了。

2.刷頭愈大愈好？
「大人當然該用大刷頭啦！」、「大刷頭一次可以刷更多顆，省時又省力！」不少民眾有這樣錯誤的認知。其實，亞洲人嘴巴較小，後牙經常刷不乾淨，如果刷頭太大，是無法深入清潔口腔的。建議挑選約一個迴紋針長度的刷頭，甚至也可以使用小孩牙刷，刷頭小一點，方便在口腔內旋轉，更能深入死角。

3.刷柄會有影響嗎？
一般來說，只要選擇防滑好握的刷柄即可，但如果你已經發現自己刷牙總不自覺太過用力，可以選擇有彈性的刷柄，這種設計可以抵消力道，保護牙齒。

4.刷毛毛束也會影響嗎？
你可能不知道，刷毛的密度也會影響清潔度，密度太高刷毛會互相干擾，無法清潔徹底。可挑選刷毛 2- 4排，不超過十束為宜，過多過少都會導致刷不乾淨。

5.電動牙刷好嗎？
有些人會以左右拉鋸的錯誤方式刷牙，其實正確的貝氏刷牙法，是在定點上做小幅度的圓形顫動，每次刷兩顆牙，刷約15下後，再朝下一個定點移動。電動牙刷的好處是，只要把牙刷擺在正確的位置上，它就會按照這種方式原地打轉，達到正確且有效的清潔。

此外，電動牙刷還有一些貼心的設計，例如：照明裝置，讓你能清楚從鏡子裡觀察口腔，清潔更徹底、有些備有音樂提醒，幫助你刷足時間，不草草了事、也有具備紫外線殺菌功能的，能減少細菌在刷毛上的殘留。不過這些都是附加價值，如果你已經掌握正確的刷牙方法，有耐心的刷好每一次牙，無論是電動牙刷或手動牙刷，都能達到很好的清潔效果。

必需留意的是，傳統的電動牙刷，由於刷頭過大，且力道較猛，不適合經常使用，如要使用電動牙刷，建議挑選新式的超音波牙刷。

6.多功能牙刷好嗎？
市售牙刷越來越精緻化，功能五花八門，但普遍刷頭偏大，不適合東方人使用，挑選時記得按照上述原則，挑選刷頭小、刷毛軟、毛束密度適中的牙刷，才不會顧此失彼，買到不適用的牙刷。

此外，牙刷的保養也很重要，每次使用完畢，記得將刷毛甩乾，接著置放於乾燥通風處，記得每三個月就要更換一次牙刷，即便刷毛沒有岔開也要定期更換，以免刷毛彈性減弱，細菌滋生。